[...] się uspokoił, litości, jakie 5 min, co Ty jesteś, ciężarowcem przed olimpiadą że takie przerwy musisz robić bo inaczej rwanie na 200 kg Ci nie wyjdzie? 2 min góra, nie ma po czym tutaj odpoczywać. A co za różnica masa czy redukcja? Przestań, zostaw takie rozkminy prosom i zawodowcom, normalny człowiek ma po prostu pilnować michy, ćwiczyć ciężko i [...]
[...] efekty mogłyby być duużo lepsze gdybym pilnowała diety, nie miała napadów i dawała sobie czas na regenerację. Spałam czasami po 4/5 godzin szłam do pracy na pół dnia po czym na 2 h treningu. to nie mogło się udać, prawda?! Zmieniony przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:32:15 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] odnaleźć. No chyba, że odpowiedzi nie bo nie albo no bo straci część właściwości itg. W wiekszości źródeł pisze się, że zalewamy temperaturą 90st i czekamy ok 3 min po czym herbata jest gotowa, ale niektóre firmy piszą aby zalewać wodą o temp 70-80st, próbowałem tak.. ale ta herbata w ogólę się nie chce zaparzyć - woda wychodzi taka z [...]
[...] do “wyciągania” w zwisie. 2. W zwisie – swobodny relaks (ramiona całkowicie wyciągnięte, rozluźnione, uchwyt nachwytem bardzo szeroki) . Mięśnie zluźnij od nadgarstków, po czym stopniowo przejdź do łokci, barków, tułowia. Tułów “wyciągnij” przez lekkie ruchy biodrami w przód i w tył oraz na boki, myśląc wciąż o całkowitym relaksie. 3. Zwis na [...]
Kompletnie nie widzę sensu jeść takiego posiłku, po czym iść na trening za 50min lub nawet krócej, jeżeli długo jesz. Rano np kawa kuloodporna i w miarę szybko trening. Po treningu posiłek. http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffee-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym Poza tym słonecznik, hummus, dżem do eliminacji. [...]
po odstawieniu jajek, płatek, chleba bajka ale tez cos targa jelita i nie wiem po czym, zamiast sera wsadzilem owoce, to tak poleciały w moczopędność ze w 2 dni 4kg. czy mozliwe ze w probiotyku albo innych lekach sa drozdze?
pierwsze kilka dni jedna, pozniej 2-3 i tak do konca. Jak konczysz odswtawiasz od razu z dnia na dzien po czym stwierdzasz ze 3tabsy mu starcza?jak bedziesx na tych 3szt zrob badanie ft3 i bedzie wiadomo,przed wejsciem na t3 robiles badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie
pierwsze kilka dni jedna, pozniej 2-3 i tak do konca. Jak konczysz odswtawiasz od razu z dnia na dzien po czym stwierdzasz ze 3tabsy mu starcza?jak bedziesx na tych 3szt zrob badanie ft3 i bedzie wiadomo,przed wejsciem na t3 robiles badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie Tak, [...]
pierwsze kilka dni jedna, pozniej 2-3 i tak do konca. Jak konczysz odswtawiasz od razu z dnia na dzien po czym stwierdzasz ze 3tabsy mu starcza?jak bedziesx na tych 3szt zrob badanie ft3 i bedzie wiadomo,przed wejsciem na t3 robiles badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie na 2 [...]
pierwsze kilka dni jedna, pozniej 2-3 i tak do konca. Jak konczysz odswtawiasz od razu z dnia na dzien po czym stwierdzasz ze 3tabsy mu starcza?jak bedziesx na tych 3szt zrob badanie ft3 i bedzie wiadomo,przed wejsciem na t3 robiles badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie na 2 [...]
[...] izotonik myślę raczej o uzupełnianiu płynu na bieżąco. A tutaj wchodzimy na stronę Olimp w dział Izotoniki a tam butelka i proszek, ta sama nazwa, taka sama etykieta po czym okazuje się, że to zupełnie różne produkty. A jak ktoś chce taki klasyczny izotonik to poza butelką nie ma. I stąd było moje pytanie. Bo pijałem i popularne sklepowe jak [...]
Plus mam jeszcze jedno pytanie.Nigdy nie przeprowadzałem regeneracji w czasie ćwiczeń,planuję zrobić tak,że nast tydzień będę ćwiczył z mniejszym obciążeniem,po czym 2 planuję odpocząć od siłowni.Po tych dwóch tygodniach średnio intensywne treningi przez tydzień,i znów wszystko na maksimum.Czy dobrze myślę?Jakieś sugestie?
[...] - masz, rozpisek piździliard. Bierzesz sobie 2 rozpiski i pałujesz 2x w tyg przez 2 miesiące, po czym zmieniasz na kolejne rozpiski Pytanie co Ty chcesz osiągnąć w tym SW - bo co innego pałować proste obwody a co innego uczyć się planche, front/back leveru, żelaznego [...]
[...] dół jest ważniejszy niż w góre. Chodzi mi o całę tempo wyciskania przy robieniu siły. robie tez raz w tyg kilka seri dynamicznych gdzie zakładam ok 70% ciezaru z poniedziałku i wykonuje 3-4serie po 5p opuszczam w normalnym tempie nie spowalniając ruchu po czym wyciskam najszybciej jak sie da Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2018-04-20 09:14:58
[...] produkuje, jedynie dla kogo, wiec tak na prawdę nie wiadomo co w nim siedzi, lepiej wybierać sprawdzone marki" "kompletny brak efektów, pewnego dnia wzięłam 2 kap. na raz po czym w ogóle o tym zapomniałam za pół godziny wzięłam kolejne 2 kapsułki, potem się zorientowałam że w sumie zjadłam cztery, nawet nie odczułam pobudzenia po kofeinie" i [...]
Nie robiłem nic dodatkowego oprócz tego co napisałem. Tak jak wspomniałem wczesniej- na moje pytanie o dodatkowe badania lekarz stwierdził, że nie widzi potrzeby. Po czym faktycznie jak mi przepisał enantas co 3 tygodnie to zaczynam się obawiać o sens tego wszystkiego (proviron, prostata) i stąd pomysł by po prostu przerwać takie leczenie. Nie [...]
[...] w dobrej skali . Wazne zeby ustalic, potwierdzic co ile dni jest dla ciebie optymalne wbijanie tescia zeby nie było wachań. Bo raz piszesz ze wbijałes raz w tygodniu, po czym ze teraz co 10 dni. Mozesz spróbowac podac hcg zeby zastymulowac jadra do produkcji własnego testosteronu, oczywiscie nie schodząc z testa. Mnie to zawsze pomaga. I [...]
[...] patrze na dobor cwiczen, czy objetosc, bo juz sam podzial partii i ich rozklad w trakcie tygodnia jest lekko pozbawiony sensu ;-) katujesz klatke w poniedzialek = katujesz tez barki, po czym dojezdzasz barki we wtorek, a pozniej jeszcze im dokladasz robiac znowu klatke we srode. nie ma czasu na regeneracje = nie bedzie efektow po takim planie.
Fizjoterapeuta stwierdził, że kontuzji nie ma, że jestem spięty, rozmasował (byłem na 4 wizytach po czym stwierdził , że tyle wystarczy, ból po pierwszej wizycie był potworny, przez niego nie mogłem spać dwie noce), potem sam masowałem miejsca które zalecał przy pomocy piłki tenisowej, uznał, że może to wynikać również z nieprawidłowej pozycji [...]
NOWOŚĆ - GREEN TEA
